praca w

Jutro cos wymyślimy. Dzis praca do 21, w tym swój ciężki trening, wiec energia nie tryskam.

[...] o kulturystyce więc większości trzeba było się nauczyć samemu jeśli wyciągało się poprawne wnioski bądź od starszych kolegów. Więc technika nie zawsze był ok a pierwsza praca jaką miałem to magazynier i bardzo dużo rzeczy dźwigałem i tam się pojawiły pierwsze problemy z plecami bo 3 lata przerzucanie po kilkanaście ton ręcznie dało zły [...]

Wiesz jak ktoś poza sportem i pracą nie ma innych obowiązków to może na prawdę trzymać dietę dopiętą, ale jak się ma nieco więcej obowiązków to już jest trudniej zdecydowanie. Jednak sport to tylko dodatek do życia a nie na odwrót więc od czasu do czasu jak się odpuści nieco to nic się nie stanie. A tak jak piszesz micha musi być urozmaicona bo [...]

rion10 Z pracą jest tak jak mówisz, ona zapewnia nam pewien rytm i spokojnie można trzymać miskę. U mnie są 2 przerwy, wtedy jem zaplanowane posiłki i nie ma żadnego podjadania itp... Najgorsze dni wolne od pracy %-) U mnie bf jeszcze nie jest taki mały jaki bym chciał, ale do końca roku dużo czasu :-) Sen się trochę unormował, zobaczymy jak to [...]

Też studiowałem konkretny kierunek. Zajęcia 5 razy w tygodniu + 15 godzin placówek w szpitalach + praca i dawałem radę. Tylko ludzie dziwnie patrzyli jak szamałem kuraka z ryżem w metrze albo w tramwaju. Wspaniałe czasy, kiedy na ćwiczeniach kitrało się michę przed prowadzącym:)

Podsumowanie kwartału (23.03 – 30.06) Bardzo się cieszę, że trafiłam na to forum. Te trzy miesiące okazały się czasem sporej przemiany. W kwestii wymiarów i wagi nie tak spektakularnej jakbym spodziewała się tego jakiś czas temu podejmując jakąkolwiek dietę. Jednak wiele zmieniło się w mojej głowie i to jest dla mnie ogromny postęp :) Pomiary: [...]

[...] Plus jest taki, że z osoby która całe życie robiła wartościowe rzeczy na pokaz przekształciłam się w osobę która robi wartościowe rzeczy dla siebie. Mam nadzieję, że z czasem "uwolnię" się od problemów z miską, ale to grubsza praca nad sobą, choć wiem, że kawałek drogi mam już za sobą. Zmieniony przez - aaricia w dniu 2014-06-04 12:20:24

[...] to nie wystarczy ze on bedzie piszczal na pol osiedla. Ktos musi na niego zareagowac, od tego sa wlasnie grupy. Jesli ogloszenie wyglada tak a nie inaczej to bedzie to praca na markecie badz gdzies na jakims malym zakladzie gdzie nie wymagana jest licencja. Tam z reguly sadzaja emerytow i rencistow, bo nic im nie grozi a ktos musi siedziec. [...]

Re up Tak zmienilo sie, stawki ruszyly w gore, o cale 0,50gr. Ochrona w tej chwili to praca dla maniakow (nie straszne im 300h/miesiecznie ) zawodowcow (szkolenie, szkolenie, szkolenie) i naiwnych (moze za rok cos ruszy). Tak naprawde dopoki nasz kochany rzad nie zrobi nic z tym, nie bedzie zmian. Agencje ochrony otrzymuja ogromne dotacje na osoby [...]

[...] sztywno trzymają się w każdym ćwiczeniu zakresu 8-12, bo to stary trend kulturystyczny że tylko w takim przedziale się powinno robić, a to nie prawda, najważniejsza jest praca blisko upadku mięśniowego lub czasem do. To co napisałem nie u każdego się może sprawdzić, ale u mnie to fajnie działa, u ciebie myślę że też po trenujesz na tyle długo [...]

Dziś coś dzień mam niemrawy (torchę się porozciągałam i powymachiwałam łapskami, ale bark i nadgarstek i tak mnie od roboty bolą), tylko praca z dupskiem przypłaszczonym do fotela i widać żywię się energią z monitora, nawet coś nie mogłam w siebie wiecej wmusić. Wczoraj sobie zrobiłam od nowa focusik 25 i 15 min truchtu, ale mi się padło i do [...]

W "Więcej niż BB" 1 i 2 Paweł podaje przykłady programów "sylwetkowych". Zauważcie, że mówimy o kwestii przepracowania mięśnia ciężarem i pracą. Czy na odważnik działa inna siła grawitacji niż na sztangę, hantle, kłodę drewna? Ta sama. Jednak na każdy z tych przedmiotów działa inaczej. Istnieją takie subtelne pojęcia jak punkt podparcia, środek [...]

Masz rację Novy, nie zwracałem uwagi, ale racja o tym podnoszeniu toreb z dzieckiem na ręku. Tylko taka mała uwaga, takie rzeczy pisz na priva, bo zaraz Szajba będzie po nas jechał, że sobie kobiet nie umiemy ustawić %-) Miał być zwykły Sobotni trening a wydarzyło się więcej niż przez ostatni miesiąc :-) Po kolei; Po półprzysiadzie ze 190kg [...]

[...] że jestem w tym temacie w lesie. Nie sugeruj się tym, że Kebul kettlem macha. Nie sądzę by kulki w znaczącym stopniu mogły wpływać na poprawę siły chwytu. Zwykła codzienna robota rękoma to najlepszy trening, a w Twoim przypadku praca ze sztangą. Podobnie z kondycją. Kompleksy sztangowe i truchtanie (bieganie) będzie lepszym rozwiązaniem

Wzorek - to było genialne ! Fans-to się są karkołome wytłumaczenia tylko fizjologia: praca siłowa to procesy beztlenowe wytrzymałościowo siłowa-procesy beztlenowo tlenowe wytrzymałościowa -procesy tlenowe. Po za tym -co łatwiej zrobić? Raz wycisnąć maxa ,czy 10 powtórzeń cieżarem doprowadzający mieśnie do upadku? Znasz odpowiedź :) Zawody na 1 [...]

[...] wszystkich mięśni na maksa, zrotowanie stawów, żeby pozbyć się luzów i atak. Więc tak się zastanawiam, czy chodzenie pospinanym jest na pewno takie złe jak mówią? Czy praca nad mobilnością w stawach i rolowania są aby na pewno korzystne? Albo inaczej, po co się rozluźniać i rozklekotać w stawach jak w godzinę "W" wskazany jest odwrotny [...]

[...] wszystkich mięśni na maksa, zrotowanie stawów, żeby pozbyć się luzów i atak. Więc tak się zastanawiam, czy chodzenie pospinanym jest na pewno takie złe jak mówią? Czy praca nad mobilnością w stawach i rolowania są aby na pewno korzystne? Albo inaczej, po co się rozluźniać i rozklekotać w stawach jak w godzinę "W" wskazany jest odwrotny [...]

[...] Ale chyba się zgodzisz że w sportach siłowych elementy bodybuldingu dużo powt. średni ciężar są jako dodatek w rocznym cyklu treningowym a nie podstawa treningu reszta to praca na dużych ciężarach czyli mała ilość powtórzeń ale za to duża liczba serii.Oczywistą oczywistością jest że naturalny kulturysta nie ma żadnej potrzeby by wchodzić na [...]

To rzeczywiście durny przepis... Nie jedyny w tym kraju {:-( Treningiem to trudno nazwać, ale praca dołożona wedle planu. Trochę po tych dociąganiach kaptury szarpią i średnio były zadowolone robić za poduszkę pod sztangą, ale nie było na to rady. Zadowolony jednak nie jestem, na 6 powtórzeń z jednego byłem zadowolony {{:-( Moc była, ale jak nie [...]

[...] intensywność,objętość itd. Jeszcze raz, żebyśmy się dobrze zrozumieli. Nie podqrwia mnie to, że się kłują, za to bardzo mnie mierzwi to pitolenie wokół, kontrole, srole,geny,praca a jak się wsłuchać to każdy jeden bez żenady mówi jak jest. Najbardziej jednak mnie uruchamia, jak mi ktoś podsuwa tych 20%owcó jako przykłady do motywacji,imponowania [...]